We’ve all seen fitness enthusiasts heading in and out of shops with a bunch of protein shakes and power foods tucked under their arms. And it’s definitely true that diet is an integral part of fitness. After all, there is no point in spending hours at the gym and then ruining it with burgers, fries […]
Wenn Sie Ihre Muskeln aufbauen oder zumindest auf gesundem Wege mehr Straffheit und Masse entwickeln wollen, sollten Sie einsehen und einplanen, dass dies Zeit erfordert. Und das aus gutem Grund. Zunächst einmal: Wenn Sie sich in ein volles, schweres Trainingsprogramm mit schwierigen Übungen stürzen, landen Sie in einem Burnout, leiden an Muskel- und Gelenkschmerzen und […]
Tout le monde a vu un fainéant au bureau, et cela met en colère la plupart d’entre nous. En revanche, nous connaissons tous quelqu’un qui emmène le bureau avec lui et qui fait tourner toute sa vie autour de son travail. Mais est-ce qu’il y en a beaucoup d’entre eux qui réalisent même qu’ils le […]
Per chi cerca di ingrossare e costruire muscoli, o per lo meno sviluppare in modo sano più tono e massa di quanto non lo siano ora, la parte importante è riconoscere e lavorare sul fatto che è necessario un accumulo col tempo. E a ragione. In primo luogo, passare subito ad allenamenti intensi e violenti […]
Para todo el que busque conseguir y desarrollar músculo, o aumentar de masa muscular, lo más importante es ser consciente de que el proceso lleva su tiempo. Y es por una buena razón. Primero, tener prisa por realizar una rutina de ejercicios pesados e intensos no va a conseguir más que cansancio, dolor muscular y […]
For anyone looking to bulk up and build muscle, or at the very least healthily develop more tone and mass than they have now, the important part is to acknowledge and work around the fact that a build up over time is required. And for good reason. Firstly, rushing into a full on, heavy exercise […]
Der Weg ins Fitnessstudio ist für viele Menschen eine echte Aufgabe. Die Besuche in Arbeit, Privatleben und alles andere im Leben einzubinden, kann bereits eine echte Aufgabe sein. Und wenn Sie dann im Studio sind, ist Ihre Zeit entweder begrenzt oder Sie müssen das Training aufgrund anderer Verpflichtungen kurz halten. Wenn Sie also Beine und […]
Il existe de nombreux astuces pour ceux qui ont du mal à avoir un sommeil de qualité. Qu’il s’agisse d’une boisson chaude décaféinée ou de pilules, tout le monde prétend avoir un système. Et il se peut, ne serait-ce que pour eux. Mais il existe des “astuces” universels qui nous aider à tous à passer […]
Andare in palestra per molte persone è un compito impegnativo. L’abilità di incastrare questo con il lavoro, la vita personale e tutti gli altri impegni della vita reale può essere una seccatura, e quando ce la facciamo spesso è per poco tempo o questo viene ridotto a seguito di altri impegni. Quindi, per chi cerca […]
Ir al gimnasio es un reto en sí mismo para la mayoría. Es difícil dedicarle tiempo con todos los compromisos laborales y personales, y cuando vamos, suele ser por muy poco tiempo o debemos acortar la sesión debido a algún imprevisto. Para quienes buscan realizar un poco de ejercicio extra para piernas y brazos, es […]
